Exploración del vínculo entre arte y salud con motivo del Mes Nacional de las Artes y las Humanidades

Eres un artista. ¡Sí, tú!

Sé lo que puede estar pensando: ¡No soy un artista! Ni siquiera sé dibujar una figura de palo.

Sin embargo, tómese un momento para recordar un momento en el que fue creativo: tal vez cocinando una comida, vistiendo a su hijo o haciendo una foto con la cámara de su móvil. A menudo pensamos en el arte como pintura o dibujo, pero la definición de arte es increíblemente vasta y amplia. Puede que perdamos el contacto con esa parte creativa de nosotros mismos en la escuela o en el instituto, pero sigue estando ahí, dentro de nosotros.

Octubre es el Mes Nacional de las Artes y las Humanidades. Las Humanidades de la Salud son un campo relativamente nuevo que aúna las artes (filosofía, religión, literatura, movimiento, pintura, etc.) con la salud y el bienestar. Las artes influyen positivamente en nuestra salud y bienestar, por ejemplo mejorando la autoestima, la cognición y la concentración. Las artes pueden desarrollar nuevas vías en nuestro cerebro, lo que se denomina neuroplasticidad. Las artes también pueden aliviar la ansiedad, la depresión y el estrés, y constituyen un enfoque único para explorar y expresar emociones o simplemente divertirse.

He aquí algunas conclusiones de los Institutos Nacionales de Salud:

La expresión creativa basada en el movimiento se centra en formas de expresión no verbales, principalmente físicas, como herramientas psicoterapéuticas o curativas. Mediante el movimiento creativo de la mente y el cuerpo, se pueden aliviar el estrés y la ansiedad, así como obtener otros beneficios para la salud, con mejoras en la calidad de vida, la amplitud de movimiento y la imagen corporal.
Los estudios han demostrado que, en relación con los participantes del grupo de control, las personas que han escrito sobre sus propias experiencias traumáticas presentan mejoras estadísticamente significativas en diversas medidas de salud física, reducciones en las visitas al médico y un mejor funcionamiento del sistema inmunitario. En el grupo de expresión de la ira también se observaron mejoras en el control del dolor, el estado de ánimo depresivo y la intensidad del dolor.

Para saber más sobre estos y otros estudios, haga clic aquí.

Algunos de nosotros, en el campo de la atención sanitaria, pensamos predominantemente con el lado izquierdo de nuestro cerebro: el espacio del pensamiento lógico, científico y crítico. ¿Qué ocurre cuando utilizamos el lado derecho: el espacio creativo, emocional e intuitivo? Puede resultar incómodo.

He aquí algunas ideas erróneas sobre el arte:

Hay que ser artista para crear.
El arte tiene que tener un significado.
El arte tiene que ser perfecto y ajustarse a las líneas.

Cualquiera puede crear arte en cualquier momento, como quiera. El arte no tiene reglas, pero puede haber un bloqueo mental que superar. El arte es una herramienta valiosa para profundizar en distintas partes de nosotros mismos y expresarlas. Utilizando esta perspectiva, podemos permitirnos cierta libertad y liberación en lugar de crear presión por tener que parecer perfecto y tener sentido.

La académica y podcaster estadounidense Brene Brown dice: "No hay innovación ni creatividad sin fracaso". Como en cualquier otra cosa, tenemos que probar y aprender, equivocándonos y a veces fracasando. El arte no es diferente.

The Wright Center began its Health Humanities program in 2021, focusing on alleviating burnout through various art activities, and creating a humanistic approach to how we view health care. This means having curiosity and humility towards patients and their backgrounds and lived experiences.

También significa atender al aspecto médico del paciente y adoptar un enfoque de bienestar integral. ¿Cuál puede ser la causa de su hipertensión? Hay que ir más allá de la superficie. Quizá les falte acceso a determinados alimentos o estén lidiando con el estrés. Las personas son más que su enfermedad.

¿Cómo te cuidas en esos momentos de estrés? ¿Qué le impulsa a cuidar de sus pacientes? La atención sanitaria en sí misma es muy traumática y agotadora. Tómese tiempo para relajarse y atender sus propias necesidades.

Además de nuestro programa de Humanidades de la Salud, el Centro Wright ha contratado recientemente a Juliette Meyers, una arteterapeuta. Esto es lo que nos cuenta sobre los beneficios de la arteterapia:

La arteterapia es una modalidad terapéutica que utiliza el arte como forma de comunicación. ¿Alguna vez has estado tan inmerso en la creación artística que has perdido la noción del tiempo? Lo único que importa en ese momento eres tú y tu arte. Si es así, puede que el arte sea una práctica consciente y algo que te guste para cuidar de ti mismo.

Los arteterapeutas se refieren a este fenómeno de la creación artística como "fluir". En este estado de atención, podemos acceder a los pensamientos subconscientes; ¡ahí es donde ocurre la magia! Junto con sus clientes, los arteterapeutas procesan las emociones pesadas que acechan bajo la superficie para promover la curación y el crecimiento.

Durante siglos, hemos conocido la importancia del arte y cómo el arte provoca emociones. En tiempos más recientes, estamos descubriendo cómo el arte puede sanar nuestras emociones.

Through our programming, everyone is invited to show up as their authentic self and explore unique needs and the intersectionality of all they are. This creates psychological safety, which is vital to improving health and well-being.

Visito las clínicas mensualmente para dirigir sesiones de arte. Busque una invitación en el calendario para la próxima sesión en su clínica. Aunque creas que no eres un artista, tómate un momento para alejarte de tu escritorio, dedicarte tiempo y probar algo nuevo. Muchos de nuestros colegas que al principio dudaban en explorar las sesiones de arte encontraron alivio y consuelo creando y explorando partes de sí mismos. Quizá tú también puedas.

Gracias,