स्वयं र अन्यको साथ भावना व्यवस्थापन
स्वयं र अन्यको साथ भावना व्यवस्थापन
उत्तरी गोलार्धमा डिसेम्बर मा चिसो तापमान, तातो पेय पदार्थ, अँध्यारो दिउँसो, चमकदार रोशनी, र कठिनाई को रूप मा आनन्द को लागि धेरै संभावना संग आउँदछ। हामी आफैलाई र हाम्रो वरपरका मानिसहरूलाई धेरै ठूलो उपहार दिन्छौं यदि हामी यो सबैका लागि ठाउँ बनाउँदछौं।
तपाईं, निस्सन्देह, आफ्नो दिनको साथ अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाईं भावना व्यवस्थापनको बारेमा थोरै पढ्न चाहनुहुन्छ र अभयारण्यसँग के गर्नु पर्दछ भने, मसँग रहनुहोस्।
पछिल्लो पटक हामी एस.ई.एल.एफ. फ्रेमवर्कको सुरक्षा भागमा गयौं। अब हामी भावना व्यवस्थापनलाई सम्बोधन गर्न गइरहेका छौं किनभने, अभयारण्य कहीं पनि सफल हुनको लागि, हामी सबैले नियमित रूपमा "गैर-हानिकारक तरिकामा" भावनाहरू पहिचान र व्यवस्थापन गर्ने अभ्यास गर्नुपर्दछ। यसको अर्थ हाम्रो भावना र हाम्रा सहकर्मीहरू र बिरामीहरू (र परिवार र साथीहरू र सबै) को भावनाहो।
यो त्यो ठाउँ हो जहाँ अभयारण्य वास्तवमा तातो हुन थाल्छ। सबैले सुरक्षाको साथ बोर्डमा प्राप्त गर्न सक्छन्, तर भावनाहरू?!? हो, भावनाहरू। यदि तपाईं मानिस हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग भावनाहरू र भावनाहरू छन्। तिनीहरू सूचनाका महत्त्वपूर्ण टुक्राहरू हुन्, तैपनि प्रायः व्यावसायिक सेटिङहरूमा, हामीलाई दबाउन, बेवास्ता गर्न र तिनीहरूबाट जोगिन सिकाइएको छ। यसो गर्दा, हामी हाम्रो जीव विज्ञानको विरुद्धमा काम गरिरहेका छौं र हाम्रो र अरूको बारेमा कुञ्जी डेटा हराइरहेका छौं।
स्वास्थ्य हेरचाह शिक्षा (शायद सामाजिक कार्य र अन्य व्यवहारिक स्वास्थ्य ट्र्याकहरू बाहेक) ले स्वास्थ्य हेरचाह पेशेवरहरूको भावनात्मक विकासलाई समर्थन गर्ने धेरै खराब काम गर्दछ। यो पेशेवरहरू र बिरामीहरूको लागि समान रूपमा एक असुविधा हो, किनकि यसको परिणामस्वरूप पेशेवरहरूले भावनात्मक समर्थनको आवश्यकता भएका बिरामीहरूसँग उचित र सहयोगी रूपमा व्यवहार गर्न असमर्थ हुन्छन् र बिरामीहरूले भावनात्मक रूपमा उपेक्षित महसुस गर्छन् जुन उनीहरू मद्दतको लागि आएका छन्। त्यस्ता बिरामीहरू सम्भवतः आउन छोड्नेछन् वा कम पटक आउनेछन् र जानकारीको साथ आउँदैनन्, यो मान्दै कि चिकित्सककेवल केहि चीजहरू जान्न चाहन्छन्। यसमा पारस्परिक परिवर्तनशीलताको विस्तृत विविधता छ, निस्सन्देह, तर हामी सबैले यो कुनै न कुनै तरिकामा अनुभव गरेका छौं।
यो जस्तै देखिन सक्छ:
- जब कोही भावुक हुन्छ तब चिसो हुनु वा चिडचिडाहट हुनु, निराश हुनु वा रिसाउनु;
- चाँडै विषयहरू परिवर्तन गर्दै र / वा शारीरिक रूपमा कोठा छोड्ने जब भावनाहरू भड्किन्छन्, र
- स्वचालित रूपमा अन्य व्यक्तिको रूपमा समान रूपमा काम गरेर भावनात्मक ऊर्जासँग मेल खाने।
अभयारण्य प्रमाणीकरणको बाटोमा, राइट सेन्टरले यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि:
- "उपचार र पर्यवेक्षण अभ्यासहरूमा भावनात्मक व्यवस्थापनको बारेमा कुराकानी समावेश छ।
- व्यवहार व्यवस्थापन अभ्यासहरू शक्तिमा आधारित छन्। यी शक्तिमा आधारित अभ्यासहरूबाट जबर्जस्ती अभ्यासहरूतर्फ उन्मुख हुने प्रवृत्तिको पहिचान, छलफल र सच्याउन एउटा संयन्त्र छ। (अर्थात् शारीरिक, मौखिक र मनोवैज्ञानिक बलप्रयोगलाई सम्बोधन गर्नुहोस्)
- के तपाईं आफ्नो सबल पक्ष जान्न चाहनुहुन्छ? त्यहाँ धेरै स्रोतहरू छन्, तर यहाँ एक प्रमाण-आधारित र नि: शुल्क छ जुन धेरै राम्रो पनि छ: https://www.viacharacter.org/
- यस समुदाय (टीडब्ल्यूसी) मा पारस्परिक गतिविधिहरू सन्दर्भको परवाह नगरी प्रभावको सुरक्षित र सम्मानजनक अभिव्यक्तिहरूको व्यवस्थापन र मोडेलिङको महत्त्वमा आधारित भएको देखिन्छ।
- समुदायका सदस्यहरूले आत्म-नियमन / सामना गर्ने सीपहरू सिकाउँछन् र अभ्यास गर्छन्।
यो जस्तै देखिन सक्छ:
- साँच्चिकै भावनात्मक क्षण भएको व्यक्तिसँग शान्तिपूर्ण समर्थनमा बस्दा र समर्थित भावनात्मक क्षण केवल 90 सेकेन्डको बारेमा मात्र टिक्नेछ भनेर जान्दाजान्दै;
- कार्यस्थलमा (र अन्यत्र) भावनाहरूको प्रतिक्रियाको हाम्रो आफ्नै ढाँचाहरू सिक्दै, ताकि हामी तिनीहरूलाई अझ राम्रो तरिकाले सम्बोधन गर्न सक्दछौं, र
- आत्म-नियमनको दृष्टिकोणको निरन्तर अभ्यास गरेर आफूलाई र हाम्रो वरपरका मानिसहरूलाई समर्थन गर्दै।
एक द्रुत इन्टरनेट खोजले आत्म-नियमनमा एक बेजिलियन संसाधनहरू प्रदान गर्दछ, तर सामान्यतया, तिनीहरूले जानाजानी समावेश गर्दछ: जानबूझकर श्वास, जानबूझकर ध्यान / दिमागीपन, र जानबूझकर व्याकुलता, जस्तै शौक र फिजेटहरू। हामी यी अभ्यासहरूको बारेमा थप सिक्नेछौं, र कार्यस्थलमा तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्ने, किनकि हामी यस अभयारण्य यात्रामा सँगै प्रगति गर्छौं।
द्रुत टिप
छुट्टीको मौसममा चुनौतीपूर्ण, हस्तक्षेपकारी विचारहरूको साथ बिरामीहरू र अरूलाई समर्थन गर्न स्वास्थ्य हेरचाह पेशेवरहरूको लागि धेरै वेबिनारहरू र संक्षिप्त पाठ्यक्रमहरू छन्। हामी अक्सर मानिसहरूलाई के सम्झाउँदैनौं कि यी सक्रिय सुझावहरूले सहयोगीलाई पनि मद्दत गर्दछ - तिनीहरूले सहयोगीलाई उत्तेजना र प्रतिक्रियाको बीचमा आवश्यक स्थान प्रदान गर्छन् ताकि प्रतिक्रिया साँच्चै प्रभावकारी छ भनेर सुनिश्चित गर्न।
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशनसँगको एक साक्षात्कारमा, विर्ना लिटिल, साइडी, एलसीएसडब्ल्यू-आर, मुख्य सञ्चालन अधिकारी र कन्सर्ट हेल्थका सह-संस्थापकले "भण्डारण विवरणहरू" एक संक्षिप्त हस्तक्षेपको रूपमा प्रस्ताव गरे जुन तपाईं समय अघि अभ्यास गर्न सक्नुहुनेछ। लिटिलका अनुसार यी भण्डारण विवरणहरूले दुई वा तीन वाक्यहरूमा आशा प्रदान गर्दछ।
यस विषयमा अन्डरसर्भ्ड वेबिनारको लागि चिकित्सकहरूको हालैको एसोसिएशनमा उल्लेख गरिएअनुसार, सहायक भण्डारण कथनहरूको कुञ्जीहरू हुन्:
- अर्कोलाई थाहा दिनुहोस् कि उनीहरूले सुनेका छन्
- तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तिनीहरू महत्त्वपूर्ण छन्, र
- तिनीहरूले सामना गरिरहेको कुरा ठूलो छ र मदत गर्न सकिने कुरा पनि हो भनेर प्रमाणित गरेर तिनीहरूलाई आशा प्रदान गर्नुहोस्।
भण्डारण कथनहरू सिर्जना गर्दै र तिनीहरूलाई प्रयोग गर्दा जब कसैले संघर्ष गरिरहेको हुन्छ, केहि अवस्थामा, मद्दत र हानि बीचको भिन्नताको अर्थ हुन सक्छ।
यहाँ सहयोगीहरूलाई छ।
धन्यवाद
मेघन पी रुडी, पीएच.डी.
वरिष्ठ उपाध्यक्ष डा.
शैक्षिक मामिला, उद्यम मूल्यांकन र उन्नति,
र मुख्य अनुसन्धान र विकास अधिकारी
राइट सेन्टर फर ग्रेजुएट मेडिकल एजुकेसन
