Làm sáng tỏ sức khỏe tâm thần vào tháng 5
Học cách nói chuyện thẳng thắn về sức khỏe tinh thần và quá trình phục hồi
Tháng 5 là Tháng nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần. Cơ quan quản lý dịch vụ lạm dụng chất gây nghiện và sức khỏe tâm thần , Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần và vô số tổ chức khác có nhiều công cụ miễn phí, dựa trên bằng chứng để giáo dục, sàng lọc và cung cấp thông tin.
Nhưng sức khỏe tâm thần thực sự là gì?
Là người có tiền sử gia đình mắc bệnh tâm thần và đang nỗ lực (và đôi khi thất bại) mỗi ngày để phục hồi sau bệnh, tôi có thể chia sẻ đôi chút về vấn đề này từ kinh nghiệm sống.
Sức khỏe tinh thần xuất hiện khi chúng ta sống trọn từng khoảnh khắc bằng cách cố ý kêu gọi và tích cực sử dụng những phẩm chất mà Tiến sĩ Richard C. Schwartz gọi là C và P của Bản ngã: lòng trắc ẩn, sự tò mò, sự sáng suốt, sự sáng tạo, sự bình tĩnh, sự tự tin, lòng dũng cảm, sự kết nối, sự hiện diện, sự kiên nhẫn, quan điểm, sự bền bỉ và sự vui tươi.
Có lẽ tất cả những điều đó có vẻ khá hiển nhiên, nhưng cũng rất khó để thực hiện một cách nhất quán. Mỗi người chúng ta đều sống với những kinh nghiệm tích lũy trong quá khứ. Những kinh nghiệm tích lũy này, hay exposome, định hình chúng ta – hệ thần kinh, hệ nội tiết, hệ tâm lý, mọi thứ của chúng ta – từ trong bụng mẹ đến khi chôn cất.
Con người là những cỗ máy tạo ra ý nghĩa. Khi còn nhỏ, chúng ta hiểu được những thứ mà chúng ta tiếp xúc theo một cách nhất định. Theo thời gian, quá trình tạo ra ý nghĩa đó trở thành các khuôn mẫu hoặc bộ lọc mà chúng ta dùng để hiểu được cuộc sống của mình khi trưởng thành. Người lớn có thể sử dụng một số tác nhân để thay đổi các khuôn mẫu đó và loại bỏ các bộ lọc đó, để phát triển và thay đổi, nhưng thực sự chỉ ở mức độ mà chúng ta sẵn sàng thừa nhận rằng các bộ lọc tồn tại.
I know that some of you don’t want to hear this, but health care is intense. Other industries – tech and manufacturing come to mind – can be intense, too. But truly, health care is different by degrees. This is true for a few reasons, but in a very real sense, it can be boiled down to distress and awareness. Despite the climbing suicide rate, the need for trained clinicians, and the persistence of health care as one of the top industries for suicide incidence, medical education continues to avoid content and crucial conversations about mental health. Yet, we depend on these very professionals to treat those unexplored issues while also taking care of themselves.
We don’t expect health care professionals to treat – but not to know about – issues with the pulmonary system, so why do we do this with mental health?
From neurodivergence to mental illness and everything in between (often with huge overlaps), the health care industry still, in 2024, looks askance at non-physical atypicality and its manifestations. Mature, evidence-based conversations are not happening with enough frequency to address gaps in clinical knowledge, so as sense-making machines, educated and well-meaning people chalk it up to a will issue.
I have stress, and I’m not (insert mental health issue here). They just have to choose not to (insert behavior here).
But, in the same way that we would not expect someone with a broken leg to run down the hall, we ought not to expect someone with mental health challenges to choose to be well. There are no ADA-compliant ramps, no underarm crutches, and no amount of kinesiology tape that works for mental health. Furthermore, the things required for recovering mental health – a combination of community, compassion, understanding, time, therapeutic fit with the right professional, and sometimes medication – do not fit with the toughen-up nature of our industry’s history.
May being Mental Health Month gives us an opportunity to intentionally reflect on and respond to all of this. Join us for a safe and real conversation from noon to 1 p.m. on Thursday, May 16, in our Scranton Practice’s Room 405. We will begin to normalize mental health conversations and discuss how we can include and support the sense of belonging of each person.
Sincerely,
Tiến sĩ Meaghan Ruddy
Phó chủ tịch cấp cao về Sức khỏe và khả năng phục hồi của doanh nghiệp, Đánh giá và Phát triển, kiêm Giám đốc Nghiên cứu và Phát triển Chiến lược
