Future Focus: Intentions, Goals, and Change
Future Focus: Intentions, Goals, and Change
За 2023 год, наполненный всем, что нам нужно, чтобы знать, что о нас заботятся и поддерживают.
Вы можете удалить это и продолжить свой день, а можете прочитать дальше о том, как будущий фокус связан с исцелением в Санктуарии.
Везде, где есть люди, существуют ритуалы, подтверждающие цикличность течения времени. Существует множество способов отметить как то, что прошло, так и то, что, как мы надеемся, еще предстоит, будь то празднование Нового года, новолуние, дни рождения, юбилеи или поминки.
Мы все слышали о пользе постановки целей, будь то доска Pinterest, ведение дневника или обращение к коучу, - похоже, что постановка целей, ориентированных на будущее, уже давно вошла в моду. Для тех из нас, кто склонен подолгу задерживаться в прошлом, такая ориентация на будущее может стать большим подспорьем.
For those living with distress, it may seem near impossible.
Почему?
It is because triggers transport the person who lived the experience to the past, to the emotional place and time of the event, often without the person knowing what is happening. The pattern-matching prowess of the human organism is, in these moments, its worst enemy. What feels like danger may not actually be, and the experiencer is prevented from moving forward by very real physical sensations delivering the message that what happened in the past is happening right now in the present.
Distress flies under the radar in this way, because it feels like real and justifiable responsiveness. Someone uses a tone, gives a look, says something, and suddenly we’re reacting. Since we can identify the reasons for our (re)actions, we convince ourselves that it is just how we are. In this way, reactions become personality traits. Truly pernicious.
This is an example of why focus is so vital for people who work in this field. We bring awareness to our triggers, which is a great first step, but if it is the only step we take suddenly we’re aware of what we’re doing but still rather helpless to stop it. If we bring a future focus to our awareness of triggers, we can create goals for alternate versions of the immediate, the short-term, and the long-term futures we wish for ourselves and our environments. If we are consistent in visualizing more helpful options, our emotional reactivity will begin to respond to these futures rather than our pasts, giving us the opportunity to access whole lives that maybe we didn’t have access to before.
Это сложная и напряженная работа, но просто уделите время прямо сейчас и представьте себе ту версию своей жизни, которую вы бы предпочли. Почувствуйте это. Если ваш разум начнет отрицать это, говоря о негативе, попросите эту часть задержаться на мгновение.
Мы можем это сделать. Мы действительно можем. Мы можем сделать это вместе.
Быстрый совет
В духе прозрачности я должен признаться, что я новичок в этой практике, хотя я слышал, как хорошо она работает на протяжении десятилетий Секрет, манифестация, все эти вещи - на самом деле это просто огромная сила веры в себя, энергия наших клеток, работающих вместе для достижения цели, о которой мы намеренно думаем. Как это работает? Это работает, потому что если вы действительно, действительно намеренно ставите перед собой цели, вы узнаете все, что вам нужно знать об этих целях, сформируете привычки, связанные с этими целями, и эти привычки и образование будут поддерживать вас в достижении этих целей. Вы начнете вести себя так, будто то, чего вы хотите, уже ваше; что это просто вопрос времени. Вы измените свое поведение, и окружающие начнут видеть в вас то, что вы хотите для себя.
Один из простых способов участия в этом процессе - выбрать слово, вокруг которого будет строиться ваш 2023 год. Всего одно слово, маленькая мантра, которая вернет вас к себе, когда жизнь неизбежно станет сложной. Это не волшебство, но оно может быть волшебным. Если вы относитесь к типу Forbes, вот статья о визуализации И, просто ради интереса, вот статья Inc.com о постановке намерений.
To paraphrase Mahatma Gandhi, if we want to change, we need to become the change we want to see.
Спасибо.
Миган П. Радди, доктор философии.
Старший вице-президент
по академическим вопросам, оценке деятельности предприятия и продвижению,
и директор по исследованиям и разработкам
Центр высшего медицинского образования Райта.
