Future Focus: Intentions, Goals, and Change
Future Focus: Intentions, Goals, and Change
Por un 2023 lleno de todo lo que necesitamos para saber que nos cuidan y nos apoyan.
Puedes borrar esto y seguir con tu día, o puedes seguir leyendo para ver cómo un enfoque futuro se relaciona con la curación en Santuario.
Dondequiera que haya habido seres humanos, ha habido rituales que reconocen los ciclos del paso del tiempo. Hay muchas formas de conmemorar tanto lo que ha pasado como lo que esperamos que esté por venir, ya sea con celebraciones de año nuevo, luna nueva, cumpleaños, aniversarios o conmemoraciones.
Todos hemos oído hablar del valor de fijarse objetivos, ya sea en un tablero de Pinterest, en un diario de viñetas o contratando a un entrenador, la fijación de objetivos centrados en el futuro parece estar de moda desde hace algún tiempo. Para aquellos de nosotros que tendemos a quedarnos un poco en el pasado, esta orientación hacia el futuro puede ser una gran ayuda.
For those living with distress, it may seem near impossible.
¿Por qué?
It is because triggers transport the person who lived the experience to the past, to the emotional place and time of the event, often without the person knowing what is happening. The pattern-matching prowess of the human organism is, in these moments, its worst enemy. What feels like danger may not actually be, and the experiencer is prevented from moving forward by very real physical sensations delivering the message that what happened in the past is happening right now in the present.
Distress flies under the radar in this way, because it feels like real and justifiable responsiveness. Someone uses a tone, gives a look, says something, and suddenly we’re reacting. Since we can identify the reasons for our (re)actions, we convince ourselves that it is just how we are. In this way, reactions become personality traits. Truly pernicious.
This is an example of why focus is so vital for people who work in this field. We bring awareness to our triggers, which is a great first step, but if it is the only step we take suddenly we’re aware of what we’re doing but still rather helpless to stop it. If we bring a future focus to our awareness of triggers, we can create goals for alternate versions of the immediate, the short-term, and the long-term futures we wish for ourselves and our environments. If we are consistent in visualizing more helpful options, our emotional reactivity will begin to respond to these futures rather than our pasts, giving us the opportunity to access whole lives that maybe we didn’t have access to before.
Es un trabajo desafiante e intenso, pero tómate un momento ahora mismo para visualizar la versión de tu vida que más te gustaría. Siéntelo de verdad. Si tu mente empieza a negarlo con palabras negativas, pídele a esa parte que espere un momento.
Podemos hacerlo. Realmente podemos. Podemos hacerlo juntos.
Consejo rápido
En aras de la transparencia, debo admitir que soy nuevo en esta práctica a pesar de que he estado escuchando lo bien que funciona durante décadas El Secreto, manifestando, todas esas cosas - es realmente sólo el inmenso poder de la auto-creencia, la energía de nuestras células trabajando juntos hacia un objetivo que pensamos intencionalmente. ¿Cómo funciona? Funciona porque si realmente, realmente intencionalmente establece metas, usted aprenderá lo que necesita saber acerca de esos objetivos, formar hábitos en torno a esos objetivos, y esos hábitos y la educación le apoyará en la consecución de esos objetivos. Empezarás a actuar como si lo que quieres fuera tuyo; que es sólo cuestión de tiempo. Cambiarás tus propios comportamientos y los que te rodean empezarán a ver en ti lo que quieres para ti.
Una forma sencilla de comprometerse con este proceso es elegir una palabra en torno a la cual construir tu 2023. Sólo una palabra, un pequeño mantra, que te devuelva a ti mismo cuando la vida se ponga inevitablemente difícil. No es magia, pero puede serlo. Si eres un tipo de persona Forbes, aquí hay un artículo sobre visualización y, sólo por el gusto de hacerlo, aquí hay uno de Inc.com sobre el establecimiento de intenciones.
To paraphrase Mahatma Gandhi, if we want to change, we need to become the change we want to see.
Gracias.
Dra. Meaghan P. Ruddy
Vicepresidenta sénior
Asuntos Académicos, Evaluación Empresarial y Promoción,
y Directora de Investigación y Desarrollo
The Wright Center for Graduate Medical Education.
