Future Focus: Intentions, Goals, and Change
Future Focus: Intentions, Goals, and Change
हम आशा करते हैं कि वर्ष 2023 में वह सब कुछ होगा जो हमें यह जानने के लिए चाहिए कि हमारी देखभाल की जा रही है और हमें समर्थन दिया जा रहा है।
आप इसे हटा सकते हैं और अपने दिनचर्या में आगे बढ़ सकते हैं, या आप यह पढ़ सकते हैं कि भविष्य का फोकस अभयारण्य में उपचार से कैसे संबंधित है।
जहाँ भी मनुष्य रहा है, वहाँ समय बीतने के चक्र को स्वीकार करने वाले अनुष्ठान होते रहे हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम जो बीत चुका है और जो हम उम्मीद करते हैं कि अभी आने वाला है, दोनों को चिह्नित करते हैं, चाहे वह नए साल का जश्न हो, अमावस्या का पालन, जन्मदिन, सालगिरह या स्मारक।
हम सभी ने लक्ष्य निर्धारण के महत्व के बारे में सुना है, चाहे वह Pinterest बोर्ड हो, बुलेट जर्नलिंग हो, या कोच प्राप्त करना हो, भविष्य-केंद्रित लक्ष्य निर्धारण काफी समय से सभी के बीच लोकप्रिय हो रहा है। हममें से जो लोग अतीत में थोड़ा लंबे समय तक रहने की प्रवृत्ति रखते हैं, उनके लिए भविष्य की ओर यह अभिविन्यास एक बड़ी उपलब्धि हो सकती है।
For those living with distress, it may seem near impossible.
ऐसा क्यों?
It is because triggers transport the person who lived the experience to the past, to the emotional place and time of the event, often without the person knowing what is happening. The pattern-matching prowess of the human organism is, in these moments, its worst enemy. What feels like danger may not actually be, and the experiencer is prevented from moving forward by very real physical sensations delivering the message that what happened in the past is happening right now in the present.
Distress flies under the radar in this way, because it feels like real and justifiable responsiveness. Someone uses a tone, gives a look, says something, and suddenly we’re reacting. Since we can identify the reasons for our (re)actions, we convince ourselves that it is just how we are. In this way, reactions become personality traits. Truly pernicious.
This is an example of why focus is so vital for people who work in this field. We bring awareness to our triggers, which is a great first step, but if it is the only step we take suddenly we’re aware of what we’re doing but still rather helpless to stop it. If we bring a future focus to our awareness of triggers, we can create goals for alternate versions of the immediate, the short-term, and the long-term futures we wish for ourselves and our environments. If we are consistent in visualizing more helpful options, our emotional reactivity will begin to respond to these futures rather than our pasts, giving us the opportunity to access whole lives that maybe we didn’t have access to before.
यह चुनौतीपूर्ण और गहन काम है, लेकिन अभी एक पल के लिए अपने जीवन के उस संस्करण की कल्पना करें जिसे आप सबसे अधिक पसंद करते हैं। इसे वास्तव में महसूस करें। यदि आपका मन नकारात्मक बातों के साथ इसे अस्वीकार करना शुरू कर देता है, तो उस हिस्से से बस एक पल के लिए रुकने के लिए कहें।
हम यह कर सकते हैं। हम सचमुच यह कर सकते हैं। हम मिलकर यह कर सकते हैं।
तुरता सलाह
पारदर्शिता की भावना में, मुझे स्वीकार करना चाहिए कि मैं इस अभ्यास के लिए नया हूँ, भले ही मैं दशकों से सुन रहा हूँ कि यह कितनी अच्छी तरह काम करता है रहस्य, प्रकटीकरण, वह सब सामान - यह वास्तव में आत्म-विश्वास की अपार शक्ति है, हमारे कोशिकाओं की ऊर्जा एक लक्ष्य की ओर एक साथ काम करती है जिसके बारे में हम जानबूझकर सोचते हैं। यह कैसे काम करता है? यह काम करता है क्योंकि यदि आप वास्तव में, वास्तव में जानबूझकर लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप सीखेंगे कि आपको उन लक्ष्यों के बारे में क्या जानना चाहिए, उन लक्ष्यों के आसपास आदतें बनाएं, और वे आदतें और शिक्षा आपको उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता करेगी। आप ऐसा व्यवहार करना शुरू कर देंगे जैसे कि जो चीज आप चाहते हैं वह आपकी है; कि यह केवल समय की बात है। आप अपने स्वयं के व्यवहार को बदल देंगे,
इस प्रक्रिया से जुड़ने का एक सरल तरीका है एक शब्द चुनना जिसके इर्द-गिर्द आप अपना 2023 बनाना चाहते हैं। बस एक शब्द, एक छोटा सा मंत्र, जो आपको तब खुद के पास वापस लाएगा जब जीवन अनिवार्य रूप से चुनौतीपूर्ण हो जाएगा। यह जादू नहीं है, लेकिन यह जादुई हो सकता है। यदि आप फोर्ब्स जैसे व्यक्ति हैं, तो यहाँ विज़ुअलाइज़ेशन पर एक लेख है और, बस इसके लिए, यहाँ Inc.com पर इरादा सेटिंग पर एक लेख है ।
To paraphrase Mahatma Gandhi, if we want to change, we need to become the change we want to see.
धन्यवाद।
मेघन पी. रुडी, पीएच.डी.
वरिष्ठ उपाध्यक्ष
शैक्षणिक मामले, उद्यम मूल्यांकन और उन्नति,
और मुख्य अनुसंधान एवं विकास अधिकारी
राइट सेंटर फॉर ग्रेजुएट मेडिकल एजुकेशन
