Future Focus: Intentions, Goals, and Change
Future Focus: Intentions, Goals, and Change
यहाँ एक 2023 मा छ जुन हामीले जान्न आवश्यक छ कि हामी हेरचाह र समर्थित छौं।
तपाईं यसलाई मेट्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको दिनको साथ अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं भविष्यमा ध्यान कसरी पवित्र स्थानमा उपचारसँग सम्बन्धित छ भनेर पढ्न सक्नुहुन्छ।
जहाँ-जहाँ मानिस भएका छन्, त्यहाँ समय बित्दै जाँदाको चक्रलाई स्वीकार ्ने संस्कारहरू भएका छन्। नयाँ वर्षको उत्सव, नयाँ चाँदको उत्सव, जन्मदिन, वर्षगाँठ वा स्मारकहरू होस्, बितेका कुराहरू र हामीले आशा गरेका कुराहरू दुवैलाई चिह्नित गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्।
हामी सबैले लक्ष्य सेटिङको मूल्यको बारेमा सुनेका छौं, यो पिन्टेरेस्ट बोर्ड, बुलेट जर्नलिंग, वा कोच प्राप्त गर्दै, भविष्य-केन्द्रित लक्ष्य सेटिङ धेरै समयको लागि सबै क्रोध भएको देखिन्छ। हामीमध्ये जो अतीतमा अलि लामो समयसम्म अल्झिरहने प्रवृत्ति राख्छौं, उनीहरूका लागि भविष्यप्रतिको यो अभिमुखीकरण ठूलो लिफ्ट हुन सक्छ।
For those living with distress, it may seem near impossible.
त्यो किन?
It is because triggers transport the person who lived the experience to the past, to the emotional place and time of the event, often without the person knowing what is happening. The pattern-matching prowess of the human organism is, in these moments, its worst enemy. What feels like danger may not actually be, and the experiencer is prevented from moving forward by very real physical sensations delivering the message that what happened in the past is happening right now in the present.
Distress flies under the radar in this way, because it feels like real and justifiable responsiveness. Someone uses a tone, gives a look, says something, and suddenly we’re reacting. Since we can identify the reasons for our (re)actions, we convince ourselves that it is just how we are. In this way, reactions become personality traits. Truly pernicious.
This is an example of why focus is so vital for people who work in this field. We bring awareness to our triggers, which is a great first step, but if it is the only step we take suddenly we’re aware of what we’re doing but still rather helpless to stop it. If we bring a future focus to our awareness of triggers, we can create goals for alternate versions of the immediate, the short-term, and the long-term futures we wish for ourselves and our environments. If we are consistent in visualizing more helpful options, our emotional reactivity will begin to respond to these futures rather than our pasts, giving us the opportunity to access whole lives that maybe we didn’t have access to before.
यो चुनौतीपूर्ण र तीव्र काम हो, तर तपाईंको जीवनको संस्करण कल्पना गर्न अहिले एक क्षण लिनुहोस् जुन तपाईं सबैभन्दा बढी मनपराउनुहुन्छ। वास्तवमा यो महसुस गर्नुहोस्। यदि तपाईंको दिमागले कुरालाई अस्वीकार गरेर यसलाई इन्कार गर्न थाल्यो भने, त्यो भागलाई एक क्षणको लागि मात्र थाम्न भन्नुहोस्।
हामी यो गर्न सक्छौं। हामी साँच्चै गर्न सक्छौं। हामी मिलेर गर्न सक्छौं ।
द्रुत टिप
पारदर्शिताको भावनामा, मैले स्वीकार गर्नुपर्छ कि म यस अभ्यासमा नयाँ छु यद्यपि म दशकौंदेखि यो कसरी राम्रोसँग काम गर्दछ भन्ने सुन्दैछु गुप्त, प्रकट, ती सबै चीजहरू - यो वास्तवमा आत्म-विश्वासको अपार शक्ति हो, हाम्रो कोषहरूको ऊर्जा एक लक्ष्यको लागि सँगै काम गरिरहेको छ जुन हामी जानीजानी सोच्छौं। यसले कसरी काम गर्छ? यसले काम गर्छ किनभने यदि तपाईं साँच्चिकै, साँच्चै जानाजानी लक्ष्यहरू सेट गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले ती लक्ष्यहरूको बारेमा जान्न आवश्यक कुराहरू सिक्नुहुनेछ, ती लक्ष्यहरूको वरिपरि बानीहरू बनाउनुहुनेछ, र ती बानीहरू र शिक्षाले ती लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न तपाईंलाई सहयोग गर्नेछ। तपाईं काम गर्न थाल्नुहुनेछ जस्तो कि तपाईंले चाहनुभएको कुरा तपाईंको हो; कि यो केवल समयको कुरा हो। तपाईं आफ्नो व्यवहार परिवर्तन हुनेछ, र तपाईं वरिपरि तिनीहरूले तपाईं आफ्नो लागि चाहनुहुन्छ कुरा तपाईं मा हेर्न सुरु हुनेछ.
यस प्रक्रियामा संलग्न हुने एक सरल तरिका भनेको तपाईंको 2023 निर्माण गर्न को लागी एक शब्द छनौट गर्नु हो। केवल एक शब्द, एक सानो मन्त्र, जसले तपाईंलाई आफैलाई फिर्ता ल्याउँदछ जब जीवन अनिवार्य रूपमा चुनौतीपूर्ण हुन्छ। यो जादू होइन, तर यो जादुई हुन सक्छ। यदि तपाईं फोर्ब्स प्रकारको व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, यहाँ दृश्यावलोकनमा एक लेख छ र, केवल यसको बिल्लीको लागि, यहाँ इरादा सेटिङमा एक Inc.com छ।
To paraphrase Mahatma Gandhi, if we want to change, we need to become the change we want to see.
धन्यवाद.
मेघन पी रुडी, पीएच.डी.
वरिष्ठ उपाध्यक्ष डा.
शैक्षिक मामिला, उद्यम मूल्यांकन, र उन्नति,
र मुख्य अनुसन्धान र विकास अधिकारी
राइट सेन्टर फर ग्रेजुएट मेडिकल एजुकेसन
