Future Focus: Intentions, Goals, and Change
Future Focus: Intentions, Goals, and Change
Nous vous souhaitons une année 2023 remplie de tout ce dont nous avons besoin pour savoir que l'on s'occupe de nous et que l'on nous soutient.
Vous pouvez l'effacer et passer à autre chose, ou lire la suite pour savoir comment un futur focus est lié à la guérison dans Sanctuaire.
Partout où il y a eu des êtres humains, il y a eu des rituels reconnaissant les cycles du temps qui passe. Il existe de nombreuses façons de marquer ce qui est passé et ce que l'on espère être à venir, que ce soit par la célébration de la nouvelle année, l'observation de la nouvelle lune, les anniversaires ou les commémorations.
Nous avons tous entendu parler de la valeur de la fixation d'objectifs, qu'il s'agisse d'un tableau Pinterest, d'un bullet journal ou d'un coach, la fixation d'objectifs axés sur l'avenir semble faire fureur depuis un certain temps. Pour ceux d'entre nous qui ont tendance à s'attarder un peu sur le passé, cette orientation vers l'avenir peut s'avérer très bénéfique.
For those living with distress, it may seem near impossible.
Comment cela se fait-il ?
It is because triggers transport the person who lived the experience to the past, to the emotional place and time of the event, often without the person knowing what is happening. The pattern-matching prowess of the human organism is, in these moments, its worst enemy. What feels like danger may not actually be, and the experiencer is prevented from moving forward by very real physical sensations delivering the message that what happened in the past is happening right now in the present.
Distress flies under the radar in this way, because it feels like real and justifiable responsiveness. Someone uses a tone, gives a look, says something, and suddenly we’re reacting. Since we can identify the reasons for our (re)actions, we convince ourselves that it is just how we are. In this way, reactions become personality traits. Truly pernicious.
This is an example of why focus is so vital for people who work in this field. We bring awareness to our triggers, which is a great first step, but if it is the only step we take suddenly we’re aware of what we’re doing but still rather helpless to stop it. If we bring a future focus to our awareness of triggers, we can create goals for alternate versions of the immediate, the short-term, and the long-term futures we wish for ourselves and our environments. If we are consistent in visualizing more helpful options, our emotional reactivity will begin to respond to these futures rather than our pasts, giving us the opportunity to access whole lives that maybe we didn’t have access to before.
C'est un travail difficile et intense, mais prenez un moment pour visualiser la version de votre vie que vous préférez. Ressentez-la vraiment. Si votre esprit commence à le nier en parlant de négation, demandez à cette partie de tenir bon juste un instant.
Nous pouvons le faire. Nous le pouvons vraiment. Nous pouvons le faire ensemble.
Conseil rapide
Dans un esprit de transparence, je dois admettre que je suis novice dans cette pratique, même si j'ai entendu dire qu'elle fonctionnait bien pendant des décennies - le secret, la manifestation, toutes ces choses - il s'agit simplement de l'immense pouvoir de la croyance en soi, de l'énergie de nos cellules qui travaillent ensemble vers un objectif auquel nous pensons intentionnellement. Comment cela fonctionne-t-il ? Cela fonctionne parce que si vous vous fixez vraiment, intentionnellement, des objectifs, vous apprendrez ce que vous devez savoir sur ces objectifs, vous prendrez des habitudes autour de ces objectifs, et ces habitudes et cette éducation vous aideront à atteindre ces objectifs. Vous commencerez à agir comme si la chose que vous voulez était à vous, que ce n'était qu'une question de temps. Vous changerez vos propres comportements et ceux qui vous entourent commenceront à voir en vous ce que vous voulez pour vous-même.
Une façon simple de s'engager dans ce processus est de choisir un mot autour duquel construire votre 2023. Un seul mot, un petit mantra, qui vous ramènera à vous-même lorsque la vie deviendra inévitablement difficile. Ce n'est pas de la magie, mais cela peut être magique. Si vous êtes du genre Forbes, voici un article sur la visualisation, voici un article sur la visualisation et, juste pour le plaisir, voici un article d'Inc.com sur la visualisation, voici un article d'Inc.com sur la définition des intentions.
To paraphrase Mahatma Gandhi, if we want to change, we need to become the change we want to see.
Nous vous remercions.
Meaghan P. Ruddy, Ph.D.
Senior Vice President
Academic Affairs, Enterprise Assessment, and Advancement,
et Chief Research and Development Officer
The Wright Center for Graduate Medical Education
