हानि और समुदाय की शक्ति
हानि और समुदाय की शक्ति
जब मैं यह लिख रहा हूँ, तो तापमान -4° फ़ारेनहाइट है। यह बहुत ठंडा है, लेकिन ब्रह्मांड की आधार रेखा इससे भी अधिक ठंडी है: -455° फ़ारेनहाइट! जब हमारा ग्लोब गर्मियों में हमारी ओर झुकता है, तो हमारा तारा हमें इतना गर्म रखता है कि जब हम सर्दियों में दूर झुकते हैं, तो ठंड क्रैम्पस (पश्चिमी यूरोपीय लोककथाओं का एक डरावना पौराणिक चरित्र) की तरह हमारे अंदर घुस आती है। सर्दियों के दौरान गर्मी का कम होना हमें आश्चर्यचकित नहीं करना चाहिए, लेकिन किसी भी तरह का नुकसान आमतौर पर आश्चर्यचकित करता है।
दुख अक्सर काफी खाली और ठंडा लगता है। मनुष्य ने सर्दियों के दौरान हमें एक साथ लाने के लिए कुछ रीति-रिवाज बनाए हैं, जो हमारी बुद्धिमत्ता का प्रमाण है।
बेशक, आप अपने दिनचर्या में आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन यदि आप यह जानना चाहते हैं कि नुकसान और सामुदायिक अनुष्ठानों का अभयारण्य से क्या संबंध है, तो आगे पढ़ें।
The “L” of the SELF piece in the Sanctuary Model is for Loss. According to the Sanctuary Standards for Certification, it is important for members of an organization to acknowledge and grieve instances of loss and distress, but also to intentionally allow “the past to constructively inform decisions about present and future issues.”
इस बारे में सोचने का एक तरीका यह है कि सभी बदलावों में नुकसान शामिल होता है। स्वास्थ्य सेवा में बदलाव और नुकसान के रूप दुखद हो सकते हैं, लेकिन वे प्रगति के मील के पत्थर भी हो सकते हैं, जैसे कि जब कोई बाल रोगी वयस्क हो जाता है और एक प्रदाता से दूसरे प्रदाता के पास जाता है, जब कोई बच्चा पैदा होता है और माँ ओबीजीवाईएन से पारिवारिक चिकित्सा में चली जाती है, जब किसी सहकर्मी को पदोन्नति मिलती है या विभाग बदल जाता है, या जब कोई अनुदान समाप्त हो जाता है या शुरू होता है तो ध्यान और ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
Generally, we do not do well with loss. We whisper about therapy the way people used to whisper about cancer. Emotions make us uncomfortable. We whisk our dead away quickly and are even quicker to say “everything is going to be okay” when, in many cases, it won’t. Other individuals have brought rituals of community to help fellow humans through loss, such as sitting shiva and Irish wakes. But as new citizens assimilate such rituals themselves often are lost to an ever-churning progress machine. We don’t take time off, don’t have much patience for sadness, and show our irritation with terms like “stuck in the past.”
The thing about loss is that if we don’t address it head-on, it gets stuck in us.
Physicians like Bessel van der Kolk and Gabor Mate have spoken out for decades about the effect distress has on the body. Diffuse pain, digestive issues, and even heart conditions can be symptoms of unresolved distress. It is more acceptable to stuff our pain with food or drink it away with alcohol than it is to take a yoga break during the workday or seek help from a therapist.
Life can be very cold, and isolation makes it worse. The warmth of community can help with the processing of loss and grief, but all too often we withhold community from one another and ourselves.
To become a Sanctuary organization is to become a place where we come together intentionally in community and engage in rituals to support the processing of not just loss, but the daily challenges of being in health care such as missed visits and disappointing outcomes. This processing is active; it is not dwelling. It is recognition of what happened without varnish or gloss and also intentionally learning the lessons.
यह एक गहन कार्य है। इस कार्य के लिए यह आवश्यक है कि प्रत्येक व्यक्ति जो वास्तव में इसमें शामिल हो, वह वास्तव में देखे जाने वाले क्षेत्र में कदम रखे - दुख और सब कुछ। 1910 में अपने नागरिकता संबंधी भाषण के दौरान, पूर्व राष्ट्रपति थियोडोर रूजवेल्ट ने कहा:
"आलोचक मायने नहीं रखता: वह व्यक्ति भी मायने नहीं रखता जो यह बताता है कि मजबूत व्यक्ति कैसे लड़खड़ाता है या कार्य करने वाला व्यक्ति कहाँ बेहतर कर सकता था। श्रेय उस व्यक्ति को जाता है जो वास्तव में अखाड़े में है, जिसका चेहरा धूल, पसीने और खून से सना हुआ है, जो बहादुरी से प्रयास करता है, जो बार-बार गलतियाँ करता है और असफल होता है, क्योंकि बिना गलती या कमी के कोई प्रयास नहीं होता, लेकिन जो महान उत्साह, महान भक्ति को जानता है, जो खुद को एक योग्य उद्देश्य में लगाता है; जो, सबसे अच्छे रूप में, अंत में, उच्च उपलब्धि की विजय को जानता है, और जो, सबसे खराब रूप में, यदि वह असफल होता है, तो कम से कम वह बहुत साहस करते हुए असफल होता है, ताकि उसका स्थान कभी भी उन ठंडे और डरपोक आत्माओं के साथ न हो, जिन्होंने न तो जीत को जाना और न ही हार को।"
यहाँ साहस की बात है। यहाँ डर लगता है, ठंड भी लगती है, लेकिन जब हम साथ मिलकर साहस करते हैं तो यह कम हो जाता है।
तुरता सलाह
ऑनलाइन शारीरिक मुक्ति के बहुत से तरीके हैं। यहाँ एक तरीका बताया गया है जिसे आप काम पर बिना किसी की नज़र में आए आज़मा सकते हैं:
- अपने पैरों को आराम से कंधे की चौड़ाई पर रखकर खड़े हो जाएं।
- अपने शरीर के एक तरफ धीरे से अपना वजन झुकाएँ। जिस तरफ आप झुक रहे हैं, उस तरफ पैर के बाहरी किनारे पर संतुलन बनाए रखें और जिस तरफ आप दूर झुक रहे हैं, उस तरफ पैर के अंदरूनी हिस्से पर संतुलन बनाए रखें।
- 2-3 बार धीमी, गहरी साँस लें।
- अपने शरीर के दूसरी ओर झुकते हुए इस प्रक्रिया को दोहराएं।
- प्रत्येक तरफ 2-3 बार दोहराएं।
- इसे खींचकर हिलाएं।
इसके अलावा, यदि आप डॉ. वैन डेल कोल्क से आंदोलन पर 6 मिनट का ज्ञान चाहते हैं, तो यहां क्लिक करें ।
धन्यवाद,
मेघन पी. रुडी, पीएच.डी.
वरिष्ठ उपाध्यक्ष
शैक्षणिक मामले, उद्यम मूल्यांकन और उन्नति,
और मुख्य अनुसंधान एवं विकास अधिकारी
राइट सेंटर फॉर ग्रेजुएट मेडिकल एजुकेशन
