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बच्चों के लिए गर्मियों में सुरक्षा
द राइट मेडिसिन के इस संस्करण में अतिथि स्तंभकार एलेक्सीस सैमोंटे, एम.डी., द राइट सेंटर फॉर कम्युनिटी हेल्थ में बाल चिकित्सा सेवाओं के चिकित्सा निदेशक शामिल हैं, जो बच्चों और अभिभावकों के लिए महत्वपूर्ण ग्रीष्मकालीन सुरक्षा अनुस्मारक साझा करते हैं।
आखिरकार गर्मियाँ आ गई हैं, और साथ ही गर्म मौसम, बाहरी गतिविधियों की आज़ादी भी आ गई है! जैसा कि हम जुलाई के चौथे सप्ताहांत में प्रवेश कर रहे हैं और कम प्रतिबंधों का जश्न मना रहे हैं क्योंकि समुदाय COVID-19 से सामूहिक प्रतिरक्षा प्राप्त करने के करीब हैं - विशेष रूप से 12 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए जो COVID टीकों के लिए पात्र हैं - मैं परिवारों को कुछ सामान्य सुरक्षा सुझाव देना चाहूँगा।
चाहे आपके बच्चे घर पर, सड़क पर या शिविर में गर्मियों का आनंद ले रहे हों, उन्हें स्वस्थ और खुश रखने के लिए अपने परिवार के साथ इन विषयों पर चर्चा करें।
जल गतिविधियों पर कड़ी नज़र रखें
माता-पिता के लिए जल सुरक्षा सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए, चाहे आपके घर के पिछवाड़े में पूल हो या आप वाटर पार्क, सामुदायिक स्प्लैश पैड या रिसॉर्ट में जाते हों। संयुक्त राज्य अमेरिका में 1 से 4 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए डूबना चोट से संबंधित मृत्यु का प्रमुख कारण है, और ऐसा होने में बस कुछ सेकंड लगते हैं। पानी में या उसके आस-पास हर समय बच्चों की सक्रिय रूप से निगरानी करें, और सुनिश्चित करें कि आपके पास पूल को सुरक्षित रखने के लिए सही उपकरण हैं। अपने बच्चे की क्षमताओं को मजबूत करने के लिए तैराकी सबक पर विचार करें।
अधिक गर्मी के संकेतों पर ध्यान दें
हीट स्ट्रोक बच्चों के लिए जानलेवा हो सकता है, जुलाई और अगस्त में इसके मामले बढ़ जाते हैं। हीट स्ट्रोक से पहले, बच्चों में अक्सर हीट एग्जॉशन जैसे हल्के लक्षण दिखाई देते हैं। यह कैसा दिखता है? लक्षणों में ठंडी, चिपचिपी त्वचा (गर्मी के बावजूद); रोंगटे खड़े होना; सिरदर्द और चिड़चिड़ापन; चक्कर आना, बेहोशी या मतली/उल्टी; और पसीना और प्यास का बढ़ना शामिल हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि बच्चे बाहर खेलते समय पानी पीने के लिए ब्रेक लें और हल्के कपड़े पहनें। हीट स्ट्रोक उन बच्चों के लिए भी बेहद खतरनाक है जो कार में रह जाते हैं या कार तक पहुँच पाते हैं: यह 14 वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चों के लिए वाहनों में मृत्यु (दुर्घटनाओं को छोड़कर) का प्रमुख कारण है। हल्के दिनों में भी कार का तापमान एक घंटे के भीतर खतरनाक स्तर तक पहुँच सकता है, और चूँकि बच्चों का शरीर वयस्कों की तुलना में तीन से पाँच गुना तेज़ी से गर्म होता है, इसलिए कार के दरवाज़े बंद रखने, चाबियाँ पहुँच से दूर रखने और गंतव्य पर पहुँचने पर बच्चों को पीछे की सीट पर भूलने से बचने के लिए डबल-चेक सिस्टम स्थापित करने के बारे में सतर्क रहना महत्वपूर्ण है।
हमेशा सूर्य से सुरक्षा का प्रयोग करें
जब भी आपका बच्चा बाहर जाए, तो SPF 15 या उससे ज़्यादा वाला सनस्क्रीन ज़रूर लगाएँ। हर दो घंटे में या जब आपका बच्चा पसीना बहाए या पानी में खेले (या पानी के छींटे पड़े) तो तुरंत दोबारा लगाएँ। ज़्यादा धूप वाले घंटों के दौरान बाहर की गतिविधियों से बचने की कोशिश करें, या नियमित रूप से छाया में रहें और हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें।
कीड़े के काटने से सावधान रहें
माता-पिता अपने बच्चों को मच्छरों, मकड़ियों, टिक्स, मक्खियों और ततैयों जैसे पेन्सिलवेनिया के कीटों के काटने और डंक मारने से बचाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर सकते हैं, इसके लिए उन्हें बाहर जाने से पहले कीट विकर्षक लगाना चाहिए, जितना संभव हो सके अपने हाथों और पैरों को ढकना चाहिए और बहुत अधिक सुगंधित साबुन या लोशन का उपयोग करने से बचना चाहिए। यदि आपके बच्चे को काटा गया है, तो उस क्षेत्र को अच्छी तरह से धोएँ और उसे ऊपर उठाएँ; दर्द और सूजन के लिए बर्फ का उपयोग करें; और निर्देशानुसार एंटीहिस्टामाइन दवाएँ लें। यदि सीने में जकड़न, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, थकान/उनींदापन या शरीर के अन्य क्षेत्रों में सूजन जैसे लक्षण विकसित होते हैं, तो तुरंत देखभाल लें।
सुरक्षित तरीके से आतिशबाजी का आनंद लें
कुछ पटाखों से जुड़ी सुरक्षा युक्तियाँ ज़्यादा स्पष्ट हैं, जैसे कि बहुत छोटे बच्चों को उन्हें न छूने देना, उन्हें कभी भी घर के अंदर न जलाना और कभी भी किसी दूसरे व्यक्ति पर पटाखे न तानना। लेकिन पटाखे भी ज़्यादातर लोगों की सोच से कहीं ज़्यादा ख़तरनाक होते हैं - असल में, वे लगभग 2,000 डिग्री पर जलते हैं, जो धातुओं को पिघलाने के लिए काफ़ी गर्म होता है। नेशनल फायर प्रोटेक्शन एसोसिएशन के अनुसार, पटाखों से होने वाली चोटों के लिए आपातकालीन कक्ष में जाने वाले 25% से ज़्यादा मामलों में सिर्फ़ पटाखों की वजह से ही लोग आते हैं। अगर आप चौथी जुलाई को धूमधाम से मना रहे हैं, तो अपने बच्चों को सुरक्षित रखें।
व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण का उपयोग करें
चाहे यह सुनिश्चित करना हो कि आपके बच्चे को पानी में (और नावों पर) आरामदायक तैरने वाला उपकरण या जीवन रक्षक जैकेट पहनाया गया है, बाइक चलाते समय हेलमेट पहनाया गया है, या एथलेटिक्स के दौरान घुटने और कोहनी के पैड बांधे गए हैं, माता-पिता खेल के दौरान सुरक्षा उपकरण की आवश्यकता रखकर आपातकालीन कक्ष में जाने से बच सकते हैं।
खेल के मैदान में चोट लगने से बचें
सी.डी.सी. के अनुसार, हर साल 200,000 से ज़्यादा बच्चे खेल के मैदान से जुड़ी दुर्घटनाओं के लिए आपातकालीन कक्ष में जाते हैं। सबसे ज़्यादा दोषी कौन है? मंकी बार, जो खेल के मैदान में होने वाली सभी गंभीर दुर्घटनाओं में से आधे का कारण बनते हैं। खेलते समय अपने बच्चे की बारीकी से निगरानी करें और अगर वे अभी भी सीख रहे हैं तो उनकी सहायता करें। खेलने से पहले उपकरणों को छूकर देखें कि कहीं वे गर्म सतह पर तो नहीं हैं। खेल के मैदानों में बच्चों पर कड़ी नज़र रखें और अपने बच्चे की उम्र और कौशल के हिसाब से सही खेल उपकरण चुनें।
हम सभी "सामान्य" जीवन में वापस लौटने और कुछ अच्छी तरह से अर्जित अवकाश का आनंद लेने के लिए उत्सुक हैं, लेकिन अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है, भले ही आप छुट्टी मना रहे हों या पूल में आराम कर रहे हों। इस छुट्टी के सप्ताहांत और आने वाले गर्म महीनों में सुरक्षित और स्वस्थ रहें। जुलाई की चौथी तारीख की शुभकामनाएँ!
अधिक जानकारी के लिए या बच्चों की प्राथमिक देखभाल सेवाओं के लिए अपॉइंटमेंट निर्धारित करने के लिए, TheWrightCenter.org पर जाएं या 570-230-0019 पर कॉल करें।
