Reka turangize agasuzuguro

Kuva mu 1949, Gicurasi yagaragaye nkukwezi kwahariwe ubuzima bwo mu mutwe. Ryashizweho kugirango rimenyekanishe akamaro ko kumererwa neza mumutwe. Nk’uko Ishyirahamwe ry’igihugu ryita ku burwayi bwo mu mutwe ribivuga, umuntu umwe kuri 5 muri Amerika azagira uburwayi bwo mu mutwe mu buzima bwabo. Nubwo utagwa muriyi mibare, buri wese muri twe azahura ningorane zigira ingaruka kumagara yacu.

Indwara zo mu mutwe ni iki?

Indwara yo mu mutwe ni indwara yubuvuzi ibangamira imitekerereze yumuntu, ibyiyumvo, imiterere, nubushobozi bwo guhuza nabandi nimirimo ya buri munsi.
Indwara zo mu mutwe zirimo: Kwiheba bikabije, sikizofreniya, indwara ya bipolar, indwara idahwitse, guhungabana, guhagarika umutima, guhagarika umutima, no kurwara imipaka.
Indwara zidasanzwe zo mu mutwe zirimo: Indwara yo guhangayika, ADD / ADHD, indwara ziterwa no gutandukana, kurya nabi, no gukoresha ibiyobyabwenge.
Indwara zo mu mutwe zirashobora kugira ingaruka ku bantu bafite imyaka, ubwoko, idini, cyangwa amafaranga binjiza. Indwara zo mu mutwe ntabwo ari ingaruka zintege nke zumuntu, kubura imico, cyangwa uburere bubi.

Imibare imwe yerekeye kwiyahura:

Abantu bagera ku 703.000 bapfa kwiyahura ku isi buri mwaka.
Umubare w'abiyahura ku isi wikubye inshuro zirenga ebyiri mu bagabo kurusha abagore.
Muri 2020, abagera kuri miliyoni 1.20 bagerageje kwiyahura.
Ishami ry'Umuryango w'Abibumbye ryita ku Buzima rivuga ko kwiyahura bikomeje kutemewe mu bihugu birenga 20, mu gihe abantu bishora mu myitwarire yo kwiyahura bashobora guhanwa mu bihugu bimwe na bimwe bikurikiza amategeko ya Shariya, birimo ibihano byemewe n'amategeko kuva ku gihano gito cyangwa igifungo gito kugeza ku gifungo cya burundu.

Iyi ni mibare itangaje n'inzira zubumuntu zo guhangana numuntu ubana nuburwayi bwo mumutwe. Reka dukore mukurwanya agasuzuguro no kumurikira ibibazo byuburwayi bwo mumutwe. Gutabara hakiri kare ni ngombwa kandi gukira birashoboka!

Gupfobya ni iki?

Ukurikije indimi za Oxford, gusebanya ni ikimenyetso cy’urukozasoni hamwe nibintu runaka, ubuziranenge, cyangwa umuntu. Gupfobya no kuvangura birashobora kugira uruhare mu bimenyetso bikabije kandi bikagabanya amahirwe yo kwivuza. Ingaruka zishobora kubamo: Kugabanya ibyiringiro, kwihesha agaciro, kwihesha agaciro, kongera ibimenyetso byindwara zo mumutwe, hamwe ningorane mubucuti.

Uburyo bwo kurwanya agasuzuguro:

Vuga kumugaragaro: Ibi birashobora gutuma abandi bumva batigunze.
Uburezi: Shakisha ikintu udasobanukiwe neza.
Witondere ururimi rwawe: “Gusa wishime.” “Urandeba neza.” ”Umuntu afite kukurusha, ugomba gushimira.” Ururimi nkurwo ni positivite positif kandi rushobora gukomeza gusebanya.
Umuntu ururimi rwa mbere: "Umuntu ubana nuburwayi bwo mumutwe" aho kuvuga ngo "Ni bipolar."
Ongera usubiremo ko uburwayi bwo mumutwe ari ubuvuzi: Ntabwo wakwitega kwivuza uramutse ufite ukuguru!
Vuga iyo ubonye umuntu ukoresha imvugo isebanya, cyangwa gutandukanya itsinda.
Witoze impuhwe n'impuhwe.

Tangira ikiganiro

Baza ibibazo hanyuma werekane ko uteze amatwi witonze: Aho, “Ni iki kikubabaje?” hindura inkuru kuri: “Byagenze bite?”
"Nabonye ko:" Menya kandi wemere ko umuntu ashobora kuba akora / imyitwarire itandukanye nibyo basanzwe bakora. Garagaza ko uhangayitse.
Ibutsa umuntu ko atari wenyine.
Shishikariza inkunga zumwuga.
Shishikarizwa kwifasha: Baza umuntu icyo yishimira gukora, ikintu kibazanira umunezero cyangwa intego. Baza niba bashaka ko wifatanya nabo kugirango bagufashe.
Garagaza ineza n'impuhwe ku byiyumvo n'amarangamutima by'umuntu “Ndakwitayeho.”
Menya ibishobora kugutera.
Sangira ibikoresho.
“Uratekereza kwiyahura?” Kubaza ikibazo mu buryo butaziguye ibi birashobora kugabanya agasuzuguro gakikije iyi ngingo.

Gukira birashoboka!

Nk’uko dosomething.org ibivuga, hamwe no kuvurwa neza, 70% kugeza 90% by'abantu bafite uburwayi bwo mu mutwe bazagabanuka cyane ku bimenyetso kandi bakishimira ubuzima bwiza.

Ubuhanga bwo guhangana nubuvuzi bwihariye birashobora kugirira akamaro cyane umuntu ubana nuburwayi bwo mumutwe, ariko wibuke ko ntamunini umwe uhuye nuburyo bwose.

Ishusho kuva: Amashuri rusange ya Pembroke

Gutekereza neza

Kuzirikana cyangwa gutekereza kubitekerezo ni inzira yibanze yo kwandika kugirango ifashe kwibanda kumiterere yibitekerezo byacu, ibyiyumvo, amarangamutima, nibikorwa. Gutekereza neza ni inzira yo kwandika kubyerekeye uburambe muburyo butaryarya, budacira urubanza. Ibiganiro byawe birashobora kukwigisha kubaho ubuzima bwuzuye kandi bwimbitse no kugira ubushishozi muriwe. Nubuhanga bworoshye ariko bwimbitse bukoreshwa mugutezimbere imitekerereze yacu namarangamutima.

Kuzirikana Kuzenguruka Ibinyamakuru:

Niyihe myumvire ikomeye ndimo guhura nonaha?
Haba hari igice cyumubiri wanjye cyunvikana bidasanzwe, giteye ubwoba, cyangwa ububabare? Ni ibihe byiyumvo bituruka kuri uku kutamererwa neza?
Niyihe nkuru ndimo kwibwira muri kano kanya? Iyi nkuru irafasha kandi nukuri? Niba atari byo, nabasha nte kubyandika?
Ni iki nshimira cyane uyu munsi? Nigute nshobora gushimira?
Hari igitekerezo cyangwa amarangamutima bitoroshye byaje kunsanga uyu munsi? Nigute nshobora kubisubiza?
Ni ikihe kintu cyingenzi nagezeho cyangwa nateye imbere muri iki gihe?
Ni iki nize cyangwa navumbuye uyu munsi? Ni iki cyatumye numva ndi muzima kandi nanyuzwe?
Kurangiza interuro… Ububabare bwumva nka ________.
Niki wabwira umuto wawe uyumunsi?

Ibitekerezo biva muri Yoga Shingiro (2000) 19 Ikinyamakuru cyitondewe gisaba ibitekerezo byimbitse
Yakuwe kuri https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/ibitekerezo-amakuru-amakuru-yamakuru/

Wibuke guhora wihangana wenyine. Iminsi mike izaba intambwe nto igana kumajyambere, indi irahambaye. Buri gihe dukora ibyiza dushoboye. Gukwirakwiza urukundo kuri wewe no ku bandi.

Amagambo y'uku kwezi:

Ati: "Uyu munsi niba nta kindi ukora rwose, byibuze fata akanya uhagarare muremure. Humura cyane. Shira ikiganza cyawe mu gituza. Umva umutima wawe. Umva umwuka unyura mu bihaha byawe. Uri muzima. Urakenewe hano cyane. ”

- Jennae Cecelia, Umusizi

Urakoze,