द राइट सेन्टर फर कम्युनिटी हेल्थको ओबेसिटी मेडिसिन इनिसियटिभमार्फत ७० पाउन्डभन्दा बढी तौल घटाउनुअघि नै आफ्नो कुकुर रोजी र अन्य दैनिक क्रियाकलापलाई हिँडाउन पाउँदा ओलिफान्टकी माइकलिन डेभिसलाई नयाँ आनन्द मिल्छ। उनी भन्छिन्, 'मैले निकै सकारात्मक नतिजा देखेँ।
६९ वर्षीया माइकलिन डेभिस राइट सेन्टरको मोटोपन औषधि सेवाहरूको सहयोगमा स्वयंसेवा र अन्य गतिविधिहरूको आनन्द लाई पुन: प्राप्त गर्छिन्।
माइकलिन डेभिसले उनको ढाड दुख्ने र दिनको निद्रालाई सबै प्रकारका कारकहरूको लागि जिम्मेवार ठहराए, अन्तमा, उनको चिकित्सकले उनलाई वास्तविक मुद्दाको सामना गर्न मद्दत गरे: अस्वस्थ वजन वृद्धि।
ओलिफान्ट निवासी, एक सेवानिवृत्त र स्थानीय पशु उद्धारमा बारम्बार स्वयंसेवक, थाहा थियो कि उनले आफ्नो पतिको अप्रत्याशित मृत्यु पछि चार वर्षमा पाउन्ड थपेकी थिइन् - उनीहरूको विवाहको वर्षगाँठको अघिल्लो दिन भएको एक भयानक हानि। उनको खाली हृदय र विस्तारित कम्मरबीचको सम्बन्ध द राइट सेन्टर फर कम्युनिटी हेल्थको भ्रमण सम्म घरमा हिट भएन।
लिन्डा थोमस-हेमक, एक अभ्यास चिकित्सक जो राइट सेन्टरका अध्यक्ष र सीईओ पनि हुन्, डेभिसको स्वास्थ्य र पारिवारिक इतिहासजान्दथे। वर्षौंदेखि उनीहरूले विकास गरेको विश्वासिलो सम्बन्धको परिणामस्वरूप, थोमस-हेमकले कोभिड-१९ खोप सम्बन्धी परीक्षाको क्रममा डेभिससँग केही गडबड भएको महसुस गरे र आफ्नो रोगीलाई उनको विकासशील वजन को मुद्दा र यसको सम्भावित मूल कारणहरूमा प्रतिबिम्बित गर्न आग्रह गर्ने अवसर लिए।
डेभिसले आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालन गरिन्: उनले घरमा र यस विषयमा थप कुरा गर्न फलो-अप भ्रमणको क्रममा केही गम्भीर आत्मा-खोजी गरिन्।
द राइट सेन्टर फर कम्युनिटी हेल्थबाट वजन घटाउन सहयोग प्राप्त गरेपछि, सेवानिवृत्त माइकलिन डेभिसलाई अब ढाड दुख्ने, जोर्नी दुख्ने र दिनको निद्रा लाग्ने जस्ता लक्षणहरूले पछाडि राख्दैन।
६९ वर्षीय डेभिस यसो भन्छन्: "यो एउटा एपिफेनी थियो। "मैले खानालाई सान्त्वनाको रूपमा प्रयोग गरिरहेको थिएँ।
तिनी यसो भन्छिन्: "अनि म जति सहज भएँ, त्यति नै म सहज हुन चाहन्थें। मलाई खाने राम्रा, पोषिलो चीजहरू थाहा थिएन भन्ने होइन। मैले वास्ता गरिनँ र तिनीहरूलाई तयार पार्न समय पनि लिइनँ। म त्यस क्षणमा मलाई कुन कुराले खुसी तुल्याउँछ भनेर कडाइका साथ खोजिरहेको थिएँ। बिरामी र तिनका चिकित्सक, जो त्यसपछि मोटोपन चिकित्सामा बोर्ड प्रमाणित हुन अध्ययन गर्दै थिए, उपचार योजना बनाउन सहयोग गरे। डेभिसले आफ्नो खाने बानीमा तुरुन्तै परिवर्तन गरे, मुख्यतया उनको गो-टू डिशको सेवन घटाएर र "पतन: " पास्ता स्वीकार गरे। त्यसको केही समयपछि तिनले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न औषधीहरू पनि सेवन गर्न थालिन्, जसले गर्दा कार्बोहाइड्रेटप्रतिको उनको जङ्गली लालसा शान्त भयो।
आफ्नो जीवनमा ती समायोजनहरू गरेदेखि, डेभिसले 70 पाउन्ड भन्दा बढी घटाएका छन्। साथै, उनी तुरुन्तै औंल्याउन चाहन्छिन्, उनी अझ राम्रो स्वास्थ्य प्रक्षेपवक्रमा छिन्। उनको ए१सी परीक्षणको नतिजा – जुन दुई देखि तीन महिनाको अवधिमा व्यक्तिको औसत रक्त शर्कराको स्तर मापन गर्न प्रयोग गरिन्छ – ६.९ प्रतिशत (मधुमेह को दायरा) बाट ५.३ प्रतिशत (सामान्य दायरा) मा झरेको छ।
डेभिस भन्छन्, "मैले धेरै सकारात्मक परिणामहरू देखें। र उनले पनि फरक महसुस गर्न सक्छिन्, उनी भन्छिन्। अब दिउँसोको झपकी को आवश्यकता छैन। कुनै पनि लगातार ढाड दुख्ने र जोर्नीहरू दुख्ने छैन।
आज, डेभिसले फेरि किराना ब्यागहरू आफ्नो ग्यारेजको सिँढीबाट भान्सामा लैजान सक्दछन् र प्रत्येक दुई देखि तीन पाइलाहरू हफ र पफको लागि रोकिन सक्दैनन्। उनी आफ्ना दुई कुकुरहरू, रोजी, एक बक्सर, र ताज, एक पिटबुल, सजिलैसँग हिंड्छिन्, यसलाई दायित्वको रूपमा हेर्नुको सट्टा प्रत्येक आउटिंगको आनन्द लिन्छिन्।
यहाँसम्म कि स्थानीय पशु उद्धार संगठनहरूमा बिताएको उनको स्वयंसेवक घण्टा - ओलिफान्टमा एक बक्सर रेस्क्यु अपनाउनुहोस् र स्क्रान्टनमा पञ्जा पाल्तु जनावर उद्धारको साथ मित्रहरू - आनन्दको नयाँ भावना छ। उनी भन्छिन्, "म भुइँमा ओर्लन सक्छु र कुकुरहरूसँग खेल्न सक्छु, त्यसपछि उफ्रन सक्छु र अगाडि बढ्न सक्छु, जबकि त्यो भन्दा पहिले यो सबै संघर्ष थियो। "रमाइलो कुरा के हो भने, जब म संघर्ष गरिरहेको थिएँ, मलाई थाहा थियो कि मलाई कठिनाई भइरहेको छ, तर मैले यसलाई वास्तवमा के थियो भनेर हेरिरहेको थिइनँ।
जटिल रोगको सामना गर्दै
मोटोपन - देशको सबैभन्दा प्रचलित पुरानो रोग - रोकथाम योग्य, अकाल मृत्युको धेरै प्रमुख कारणहरूसँग सम्बन्धित छ, तर चिकित्सकहरू र बिरामीहरू कहिलेकाहीं संवेदनशील विषयलाई प्रत्यक्ष रूपमा सम्बोधन गर्न हिचकिचाउँछन् र दीर्घकालीन सफलताको लागि अनुमति दिने योजनाहरू तयार पार्छन्।
मोटोपन को औषधि एक उदीयमान विशेषता हो, र यसको अभ्यासकर्ताहरूले विचार गर्छन् कि अत्यधिक वजन वृद्धि धेरै, कहिलेकाँही अन्तर्निहित, कारकहरूको कारण हुन सक्छ: आनुवंशिक, पोषण, पर्यावरणीय र व्यवहारिक।
राइट सेन्टर फर कम्युनिटी हेल्थले यस मुद्दाको जटिलतालाई पहिचान गर्दछ र अब मोटोपन औषधि सेवाहरू प्रदान गर्दछ, व्यक्तिगत उपचार योजनाहरूको साथ प्रमाणित-आधारित विधिहरू संयोजन गरेर बिरामीहरूको लागि परिणामहरू सुधार गर्ने लक्ष्य राख्छ।
राइट सेन्टरका दुई अमेरिकन बोर्ड अफ ओबेसिटी मेडिसिन-प्रमाणित चिकित्सकहरू - डा जुमी बरुआ र थोमस-हेमक - र अन्य प्रदायकहरूले गैर-शल्य चिकित्सा दृष्टिकोणहरू प्रयोग गर्छन् जसले व्यक्तिहरूलाई मोटोपनको राम्रो व्यवस्थापन, हेरचाह र हटाउन मद्दत गर्दछ। "मोटोपनलाई बहुआयामिक रोगको रूपमा पहिचान गरेर, र समीकरणबाट पूर्वाग्रह हटाएर, आजका चिकित्सा पेशेवरहरू बिरामीहरूलाई उनीहरूको स्वास्थ्यको जिम्मेवारी लिन आवश्यक तथ्यहरू र उपकरणहरू दिन तयार छन्," डा बरुआ भन्छन्।
डेभिसको लागि, अत्यधिक वजनको सामना गर्न बाल्यकाल वा जवान वयस्कतामा पनि सुरु भएको थिएन। बरु, सन् २०१७ मा उनका पति बिल डेभिस, जो एक निर्माण मजदुर र उत्साही बलर थिए, को अचानक मृत्यु पछि, उनको जीवनको उत्तरार्धमा स्थिति उत्पन्न भयो। माइकलिन डेभिस डिप्रेसनमा डुबेकी थिइनन्, उनी भन्छिन्, लामो समयसम्म "दयालु पार्टी" को रूपमा। परिस्थितिको आघात र एक्लोपनलाई सम्हाल्न तिनले सान्त्वनादायी खानामा सान्त्वना खोजिन्। आटा पियरोगिस। नूडल से भरा हुआ हलुस्की। अन्य सेतो पीठोले भरिएको पास्ता। रिच सॉस और सूप।
कोभिड–१९ महामारीको सुरुका दिनहरूमा उनको तौल बढ्दै गएको र लामो समयसम्म घरमा बस्दा सापेक्षिक निष्क्रियता बढेको उनी बताउँछिन्। एक्लै खाना खाएर, उनी प्राय: केही मिनेटमै आफ्नो खानाको स्वाद लिनुको साटो पिउँथे।
आफ्नो वजन घटाउने यात्राको एक भागको रूपमा, उनले त्यो ढाँचा परिवर्तन गर्ने र साँझको खानाको खपत लाई कम गर्ने निर्णय गरिन्। उनी भन्छिन्, "म एक उत्सुक पाठक हुँ। "त्यसोभए, मैले एक प्रणाली काम गरें जहाँ मैले मेरो माछा वा कुखुराको टुक्रा काट्थें, र म यसलाई खान्थें र त्यसपछि म मेरो काँटा तल राख्थें र म मेरो किन्डलमा थोरै पढ्थें। मैले एक प्रकारको आराम गरें र मेरो टेम्पोलाई सुस्त बनाएँ, र यसले मेरो लागि राम्रो काम गऱ्यो।
माइकलीन डेभिसले आफ्नो पतिको अचानक र अप्रत्याशित मृत्यु पछि जीवनको उत्तरार्धमा अस्वस्थ वजन बढेको अनुभव गरे। तिनी भन्छिन्, 'मैले खानालाई सान्त्वनाको रूपमा प्रयोग गरिरहेकी थिएँ। आज उनले अतिरिक्त पाउन्डहरू छोडेकी छिन् र राम्रो आहार अँगालेकी छिन्, यहाँसम्म कि उनको आफ्नै कम-चिनी सलाद ड्रेसिंगहरू पनि बनाउँदछ।
'दानवों' को शांत करना
डेभिस, निस्सन्देह, स्वस्थ खाने बानी कसरी अपनाउने भनेर निर्धारण गर्न एक्लो थिएनन्।
उनले द राइट सेन्टरको स्वास्थ्य हेरचाहको लागि टोलीमा आधारित दृष्टिकोणबाट लाभ उठाएकी थिइन्, थोमस-हेमकसँग नियमित रूपमा भेट्थिन् र संगठनको जीवनशैली परिमार्जन र निवारक चिकित्साका निर्देशक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ वाल्टर वानाससँग दुई परामर्शको समय निर्धारण गर्थिन्। वानासले उनीसँग ग्लाइसेमिक इन्डेक्समा उनीहरूको रैंकिंगको आधारमा सही खाद्य पदार्थहरू छनौट गर्ने बारेमा कुरा गरे - कति छिटो र कति उच्च खाद्य पदार्थहरूले रक्त शर्करा बढाउँदछ भनेर मापन गर्ने एक प्रणाली।
उनको उपचारको प्रारम्भिक दिनहरूमा, डेभिसले खानाको लालसासँग लडेकी थिइन् जुन उनले गलत तरिकाले कमजोर इच्छाशक्तिलाई दोष दिएकी थिइन्। बाहिर जान्छ, समस्या चयापचय थियो।
डेभिस यसो भन्छन्: "म इन्सुलिन प्रतिरोधी भएँ। "मेरो आहार सुधार्नुका साथै औषधि सुरु गर्नुले मेरो इन्सुलिन प्रतिरोधलाई चारैतिर घुमायो, जसले मेरो टाउकोमा ती कार्बोहाइड्रेटहरूको लागि चिच्याउने राक्षसहरूलाई शान्त बनायो।"
डेभिसको ग्लाइसेमिक इन्डेक्सको नयाँ समझको आधारमा, उनले सबै भन्दा राम्रो खाना विकल्पहरू फेला पार्न अनलाइन संसाधनहरूको खोजी गर्न थाले। उनले व्यञ्जनहरूको साथ पनि प्रयोग गर्न थालिन्, उदाहरणका लागि, गुलियो, स्टोर-किनेको किसिमहरूको लागि पुग्नुको सट्टा आफ्नै सलाद ड्रेसिंग बनाउन छनौट गरे।
उनले हरेक खानामा फलफूल र सागसब्जी पुनः प्रस्तुत गरिन् । अब उनी अक्सर माछालाई भोजनको केन्द्रबिन्दु बनाउँछिन् र यदि उनले मेनुमा पास्ता थपिन् भने, यसलाई उचित अनुपातमा मात्र प्रयोग गर्छिन्। र यदि उनी एक उपचारको लागि बाहिर जान्छिन् भने, यो प्रायः रेस्टुरेन्टमा होइन तर एक खुद्रा पसलमा हुन्छ जहाँ उनी आकारमा लुगाहरू खोज्न सक्छिन् जुन उनको स्लिमर फिगरफिट हुन्छ।
तिनी यसो भन्छिन्: "अब खानाले सान्त्वना दिनुको साटो नयाँ जोडी जिन्स किनेर सान्त्वना पाउँछु!"
राइट सेन्टरको मोटोपन औषधि सेवाहरूको बारेमा थप जानकारीको लागि, 570.230.0019 मा कल गर्नुहोस् वा TheWrightCenter.org/services जानुहोस्।
