Prévention du suicide

Le suicide : Pourquoi n'en parle-t-on pas plus ?

Le suicide est l'une des principales causes de décès dans le monde. Pourquoi n'en parlons-nous pas davantage ? La stigmatisation peut avoir un impact considérable sur le début de la conversation. Nous pouvons nous sentir réticents ou même honteux de parler de nos pensées et de nos sentiments, ce qui perpétue le cycle.

Alors que je n'avais que 20 ans, je vivais un deuil et j'étais aux prises avec des problèmes de toxicomanie et des difficultés financières. Je me souviens m'être sentie désespérée et sans valeur. J'ai essayé de mettre fin à mes jours.

J'ai grandi avec la peur de parler de ce que je ressentais ou de ce que je vivais, même avec le soutien de mes proches. Aujourd'hui, j'ai compris qu'il y a une grande force à parler de ses sentiments. Cela permet aux autres de se sentir moins seuls, d'évacuer la douleur et l'angoisse de votre corps physique et de vous mettre en contact avec les autres. Nous serons tous confrontés à la dépression, à la perte, à l'anxiété ou au stress à un moment ou à un autre de notre vie. N'oubliez pas que vous êtes important, que vous êtes écouté et que vous n'êtes jamais seul.

Prenez le temps d'examiner ces déclarations et de décider si vous pensez qu'il s'agit d'un mythe ou d'un fait :

Poser des questions sur le suicide à une personne l'encouragera à faire une tentative de suicide.
Lorsqu'une personne envisage de se suicider, il n'y a rien que vous puissiez faire.
Une personne qui tente de se suicider sera toujours suicidaire.
Le suicide survient sans prévenir.

Chacune des affirmations du Conseil national pour le bien-être mental mentionnées ci-dessus est un MYTHE.

Pourquoi chaque affirmation est un mythe :

Lorsque l'on pose des questions sur le suicide, il faut toujours être direct. Cela peut permettre à la personne de s'ouvrir et de se sentir à l'aise avec ses sentiments, tout en diminuant la stigmatisation qui entoure le suicide.
La plupart des personnes à risque ne se sentent suicidaires que pendant une brève période de leur vie.
La plupart des crises sont associées à des niveaux de détresse importants et sont limitées dans le temps.
Il existe généralement de nombreux signes avant-coureurs du suicide et des idées suicidaires.

Facteurs de risque et signes d'alerte

Les facteurs de risque peuvent inclure

Tentative(s) de suicide antérieure(s)
Des antécédents de suicide dans la famille
Consommation de substances psychoactives
Troubles de l'humeur (dépression, troubles bipolaires, etc.)
Pertes et autres événements (par exemple, la rupture d'une relation ou un décès)
History of abuse
Intimidation
Maladie physique chronique, y compris douleur chronique
L'isolement social
Stigmatisation associée à la recherche d'aide

Parmi les signes avant-coureurs, on peut citer

Parler ou écrire sur la mort, le décès ou le suicide.
Désespoir, diminution du sens de la vie, phrases du type "Ce serait mieux si je n'étais pas là".
Consommation accrue d'alcool et/ou de drogues
Retrait des proches et de la communauté
Comportement irréfléchi/impulsif
Changements d'humeur dramatiques
Parler du fait d'être un fardeau pour les autres ou de se sentir piégé
Donner ses biens

(Source : American Psychiatric Association)

Langage concernant le suicide :

Réfléchissez un instant à la raison pour laquelle nous disons d'une personne qu'elle est "morte par suicide" au lieu de dire qu'elle s'est "suicidée" ou qu'elle a "réussi" à se suicider.

Lorsque nous utilisons le mot "commis", nous sous-entendons qu'il s'agit d'un crime ou d'un péché. Lorsque nous utilisons le mot "réussi", nous insinuons que le suicide est quelque chose de positif. Le langage utilisé dans notre société a de nombreuses connotations négatives sous-jacentes et perpétue une fois de plus la stigmatisation du suicide.

Changeons notre façon de voir et d'agir à l'égard du suicide et sensibilisons la population à la souffrance profonde de la personne.

Automutilation ou automutilation non suicidaire

On parle d'automutilation lorsqu'une personne se blesse intentionnellement.
- Il peut s'agir de se couper, de se brûler, de se griffer, de se frapper, etc.
Les personnes qui s'automutilent n'ont pas toutes l'intention de se tuer, mais elles peuvent présenter un risque plus élevé.
Les personnes qui s'automutilent peuvent ressentir des émotions intenses et trouver un certain soulagement en se blessant.
- Les blessures physiques peuvent déclencher la libération d'endorphines
- Certaines personnes qui s'automutilent disent que c'est un moyen de ressentir un vide émotionnel.

Symptômes et signes d'alerte :

Cicatrices
Ecchymoses, coupures ou brûlures récentes
Signalements fréquents de blessures accidentelles
Le port de manches longues ou de pantalons, en particulier par temps chaud
Instabilité émotionnelle et comportementale et impulsivité

Compétences d'adaptation :

N'oubliez pas que les personnes qui s'automutilent ne cherchent pas à attirer l'attention, mais qu'elles se sentent peut-être dépassées par les sentiments difficiles qu'elles éprouvent et qu'elles n'ont pas les capacités d'adaptation nécessaires pour réguler leurs émotions. Le fait d'explorer des moyens sains de faire face à la douleur et de développer lentement chaque capacité d'adaptation peut retarder ou remplacer l'automutilation.

(Source : SAMHSA)

Si vous ou une personne de votre entourage avez besoin d'un soutien immédiat, appelez ou envoyez un SMS au 988.

Septembre est également le mois de la récupération nationale (National Recovery Month)

Un moment pour discuter de l'impact de la guérison de la toxicomanie.
Selon le rapport 2021 du ministère américain de la santé et des services sociaux, un adulte sur trois souffre de troubles liés à l'utilisation de substances.
Le rapport 2021 des CDC fait état de 107 622 décès dus à des overdoses liées à la drogue.

Efforçons-nous d'attirer l'attention sur les troubles liés à l'utilisation de substances psychoactives et de les mettre en lumière. La toxicomanie n'est pas une faute morale ou un manque de volonté, mais une maladie chronique. Le rétablissement est possible avec un traitement approprié.

Pour en savoir plus sur les troubles liés à l'utilisation de substances, cliquez sur ce lien.

Examinons les mesures à prendre, les facteurs de protection,
et les capacités d'adaptation.

Facteurs de protection :

Contacts avec les prestataires (par exemple, appels téléphoniques de suivi d'un professionnel de la santé).
Des soins de santé mentale efficaces ; un accès facile à une variété d'interventions cliniques.
Sentiment de liens étroits avec les individus, la famille, la communauté et les institutions sociales.
Strong sense of individual identity.
Compétences en matière de résolution de problèmes et de conflits.
Des compétences d'adaptation saines.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière de vous aider, d'aider un proche ou toute personne confrontée à un problème de santé mentale ou à une crise, vous pouvez participer à notre formation "Premiers secours en santé mentale" qui aura lieu les 25 et 26 septembre. Ce cours offre des connaissances, un aperçu et des outils pour aider en cas de problème ou de crise. Ces outils peuvent contribuer à sauver une vie.

Merci,

Allison LaRussa, B.A., CPS, RYT
Associate Vice President of Health and Wellness

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