Usimamizi wa Hisia na Ubinafsi na Nyingine

Usimamizi wa Hisia na Ubinafsi na Nyingine

Desemba katika ulimwengu wa kaskazini huja na halijoto ya baridi, vinywaji vya moto, mchana na giza, taa zinazometa, na uwezekano mkubwa wa furaha kama kwa shida. Tunajipa sisi wenyewe na wale walio karibu nasi zawadi kubwa sana ikiwa tutafanya nafasi kwa yote.

Unaweza, bila shaka, kuendelea na siku yako, lakini ikiwa ungependa kusoma kidogo kuhusu udhibiti wa hisia na kile kinachohusiana na Sanctuary, kaa nami.

Mara ya mwisho tulipitia sehemu ya Usalama ya mfumo wa SELF. Sasa tutashughulikia Usimamizi wa Hisia kwa sababu, ili Patakatifu pafanikiwe popote, ni lazima sote tujizoeze mara kwa mara kutambua na kudhibiti hisia “kwa njia zisizo na madhara.” Hii inamaanisha hisia zetu na za wenzetu na wagonjwa (na familia na marafiki na kila mtu).

Hapa ndipo Sanctuary inapoanza kupasha moto. Kila mtu anaweza kuingia kwenye bodi kwa usalama, lakini HISIA?!? Ndio, hisia. Ikiwa wewe ni mwanadamu, una hisia, na hisia. Ni sehemu muhimu za habari, lakini mara nyingi sana katika mipangilio ya kitaaluma, tunafundishwa kuzikandamiza, kuzipuuza na kuziepuka. Kwa kufanya hivi, tunafanya kazi dhidi ya biolojia yetu na kukosa data muhimu kuhusu sisi na wengine.

Elimu ya huduma ya afya (kando na labda kazi ya kijamii na nyimbo zingine za afya ya kitabia) hufanya kazi mbaya sana ya kusaidia ukuaji wa kihemko wa wataalamu wa afya. Hili ni jambo lisilofaa kwa wataalamu na wagonjwa sawa, kwani husababisha wataalamu kushindwa kushughulika ipasavyo na kwa usaidizi na wagonjwa wanaohitaji usaidizi wa kihisia na wagonjwa wanaohisi kupuuzwa kihisia na watu walewale ambao wamefika kwa usaidizi. Wagonjwa kama hao wataacha kuingia au kuja mara kwa mara na kutokuja na habari, wakidhani kuwa daktari anataka tu kujua mambo fulani. Hii ina aina mbalimbali za tofauti baina ya watu, bila shaka, lakini sote tumepitia hili kwa njia moja au nyingine.

Hii inaweza kuonekana kama:

Kuganda au kuwashwa, kufadhaika au kukasirika wakati mtu ana hisia;
Kubadilisha mada kwa haraka na/au kuondoka kwenye chumba wakati hisia zinapopamba moto, na
Sogeza kiotomatiki ili kuendana na nishati ya kihisia kwa kupata kazi sawa kama mtu mwingine.

Kwenye njia ya Uidhinishaji wa Patakatifu, Kituo cha Wright kitahitaji kuhakikisha kuwa:

"Matendo ya matibabu na usimamizi yanajumuisha mazungumzo kuhusu usimamizi wa kihisia.
Mazoea ya usimamizi wa tabia yanategemea nguvu. Kuna utaratibu uliowekwa wa kutambua, kujadili na kusahihisha miondoko kutoka kwa mazoea haya ya msingi kuelekea mazoea ya kulazimisha. (yaani kushughulikia kulazimishwa kimwili, maneno na kisaikolojia)
- Je, unataka kujua uwezo wako? Kuna rasilimali nyingi huko nje, lakini hapa kuna msingi wa ushahidi na wa bure ambao pia ni mzuri sana: https://www.viacharacter.org/
Shughuli za watu binafsi katika jumuiya hii (TWC) zinazingatiwa kuwa zimeegemezwa juu ya umuhimu wa kudhibiti na kuiga maonyesho salama na yenye heshima ya athari, bila kujali muktadha.
Wanajamii hufundisha na kujizoeza ujuzi wa kujidhibiti/kukabiliana na hali.”

Hii inaweza kuonekana kama:

Kuketi kwa usaidizi wa amani na mtu ambaye ana wakati wa kihisia kweli na kujua kwamba wakati wa kihisia unaoungwa mkono utachukua sekunde 90 tu;
Kujifunza mifumo yetu wenyewe ya kukabiliana na hisia mahali pa kazi (na mahali pengine), ili tuweze kuzishughulikia vyema, na
Kujitegemeza sisi wenyewe na wale walio karibu nasi kwa kujizoeza mara kwa mara mbinu za kujidhibiti.

Utafutaji wa haraka wa mtandao utatoa rasilimali za bazillion juu ya kujidhibiti, lakini kwa ujumla, zinahusisha kukusudia: kupumua kwa kukusudia, umakini wa kukusudia/kuwa na akili, na kuvuruga kwa kukusudia, kama vile vitu vya kufurahisha na fidgets. Tutajifunza zaidi kuhusu desturi hizi, na jinsi ya kuzitumia mahali pa kazi, tunapoendelea pamoja katika safari hii ya Patakatifu.

Kidokezo cha Haraka

Kuna mengi ya tovuti na kozi fupi kwa wataalamu wa huduma ya afya ili kusaidia wagonjwa na wengine wenye changamoto, mawazo intrusive wakati wa likizo. Kile ambacho mara nyingi hatuwakumbushi watu ni kwamba vidokezo hivi amilifu humsaidia msaidizi, pia - humpa msaidizi nafasi inayohitajika kati ya kichocheo na jibu ili kuhakikisha kuwa jibu linafaa kweli.

Katika mahojiano na Jumuiya ya Madaktari ya Marekani, Virna Little, PsyD, LCSW-r, afisa mkuu wa uendeshaji na mwanzilishi mwenza wa Tamasha la Afya, alitoa "taarifa za kuhifadhi" kama uingiliaji kati mfupi ambao unaweza kufanya kabla ya wakati. Taarifa hizi za uhifadhi, kulingana na Little, hutoa matumaini kwa sentensi mbili au tatu.

Kama ilivyotajwa katika Jumuiya ya hivi majuzi ya Madaktari kwa Wavuti Wasiohudumiwa juu ya mada hii, funguo za taarifa muhimu za uhifadhi ni:

Wajulishe wengine wamesikika
Wajulishe wao ni muhimu, na
Wape tumaini kwa kuthibitisha kwamba wanachoshughulika nacho ni kikubwa na pia ni kitu ambacho kinaweza kusaidiwa.

Kuunda taarifa za kuhifadhi na kuzitumia wakati mtu anatatizika kunaweza, wakati fulani, kumaanisha tofauti kati ya usaidizi na madhara.

Hapa ni kwa wasaidizi.

Asante,

Meaghan P. Ruddy, Ph.D.
Makamu wa Rais Mwandamizi
Masuala ya Kielimu, Tathmini ya Biashara na Maendeleo,
na Afisa Mkuu wa Utafiti na Maendeleo
Kituo cha Wright cha Elimu ya Uzamili ya Matibabu